Витамини

Ако умората и отпадналостта ви се дължат на липса на необходимите витамини, например, на лоши хранителни навици, мултивитаминната добавка може да подобри състоянието ви. Посетете лекаря си, за да се открият и други причини за тези нехарактерни симптоми.

Да. Но при правилно съхранение на витаминните добавки, те са годни в продължение на 2-3 години. Купувайте добавки, които имат дата на годност, посочена на опаковката и изхвърлете продукта при изтичане на срока на годността.

Не. Допълнителните витамини не оказват влияние върху апетита. Но недостигът на витамини може да доведе до загуба на апетит. Чрез възстановяване на витаминния баланс, апетитът може да се подобри.

Тъй като витамините са чувствителни към светлина, въздух, топлина и влага, те трябва да се съхраняват на хладно и сухо място. Не съхранявайте витамини в хладилника, защото ще се овлажнят. Дръжте ги на недостъпни за деца места.

Не. Но е по-лесно за запомняне е да се приемат по едно и също време всеки ден – на закуска, например. По този начин приемането на добавките ви става навик. Трябва да знаете също, че определени хранителни елементи усилват абсорбирането на други. Например, витамин D е важен за абсорбирането на калций (затова и млякото се подсилва с витамин D), докато витамин C е важен за абсорбирането на желязо. Поради тази причина, е най-добре да се взема добавка от желязо с източник на витамин C (плод, тонизираща напитка или добавка).